amrap :          ( As Many Reps/Rounds as Possible )

                        so viele Wiederholungen ( Runden ) 

                        wie möglich.

 

BP :                 ( Bench Press ) Bankdrücken

 

Box :               Crossfiter trainieren in einer Box, 

                        in einem Studio

 

BS :                 ( Back squats ) Langhantelkniebeugen

 

BW/BWT :     ( Body Weight ) Körpergewicht

 

CFWU :          ( Crossfit Warm up ) spezielles Crossfit-      

                        Aufwärmprogramm

 

DL :                 ( Deadlift ) Kreuzheben

 

FS :                 ( Front squats ) Frontkniebeuge

 

GHD :             ( Glute Ham Developer ) spez. Gerät, das Gesäß Ober-

                        schenkelrückseite und den unteren Rücken stärkt

 

HSPU :           ( Handstand push up ) Handstandliegestütze

                        ( über Kopf )

 

KB :                 ( Kettlebell ) Kugelhantel

 

KTE :               ( Knees to elbows ) Knieheben an der                                                        Klimmzugstange

 

Met Con :       ( Metabolic Conditioning ) intensives                                                      Kraftausdauerprogramm

 

MU :                ( Muscle ups ) Klimmzug mit Dip an den Turnringen

 

OHS :              ( Overhead squats ) Überkopfkniebeuge mit                                            Langhantel

 

Pd :                  ( pood ) 1 pood-16 kg ( 2 pood-32 kg )

 

PP :                  ( Push Press ) Schulterdrücken

 

PU :                 ( Pull ups, Push ups ) Klimmzüge, Liegestütze

 

Rep :                ( Repetition ), eine Wiederhohlung einer Übung

 

Rx`d :              ( as prescribed; as written ); Workout Übung, wie im                            Text beschrieben

 

RM :                 ( Repetition maximum ); Maximales Gewicht bei nur                           einer Wiederholung

 

SDHP :             ( Sumodeadlift high pull ); Sumo  Kniebeuge mit                                  Hantelziehen bis zum Kinn

 

Set :                  Satz

 

SQ :                  ( Squat ); Kniebeuge

 

TGU :               ( Türkish get-up ); spez. Kettlebellübung

 

TTB :                ( Toes to bar ) An der Klimmzugstange hängend die                             Füsse zur Stange ziehen

 

WOD :              ( Workout of the day ); Training des Tages